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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
O retorno ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para as mães. Elas precisam se adaptar a uma nova rotina, conciliar as demandas profissionais com os cuidados com os filhos e lidar com a culpa de estar longe do bebê .
Porém, é possível conciliar trabalho e maternidade de forma saudável e produtiva. Com planejamento e organização, é possível encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades da vida profissional e as necessidades da maternidade.
Planejamento é fundamental
O primeiro passo para conciliar trabalho e maternidade é o planejamento. É importante organizar a rotina semanal, definindo horários fixos para as atividades profissionais e para os cuidados com os filhos. Além disso, é preciso contar com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados na hora de cuidar das crianças.
Flexibilidade e ajustes
É importante ter flexibilidade no trabalho, sempre que possível. Conversar com o empregador e buscar alternativas, como horários flexíveis ou opções de trabalho remoto, pode ajudar muito na conciliação entre trabalho e maternidade.
Também é necessário ajustar as expectativas em relação ao trabalho. É comum que, no início, a produtividade seja menor devido à adaptação à nova rotina. É importante entender e aceitar que isso faz parte do processo e que com o tempo tudo tende a se encaixar.
Cuidado com a sobrecarga
É comum que as mães se sintam sobrecarregadas ao tentar conciliar trabalho e maternidade. É importante cuidar da saúde física e mental, reservando tempo para o autocuidado. Isso inclui praticar exercícios físicos, ter momentos de lazer e descanso, e buscar apoio em grupos de apoio ou terapia.
A importância do apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! A maternidade é um trabalho em equipe e contar com a colaboração do parceiro, familiares e amigos pode facilitar muito a conciliação entre trabalho e maternidade. Se possível, também é importante buscar o apoio de profissionais, como pediatras, psicólogos ou coaches especializados em maternidade.
Para ajudar as mães nessa jornada, existe o Leda. Uma plataforma completa que oferece conteúdos especializados em maternidade, trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas. No Leda, você encontrará dicas, estratégias e ferramentas para adaptar-se à rotina da volta ao trabalho e conciliar a maternidade com o seu trabalho. Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar nessa jornada!
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🤰 Beatriz S. Silva
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