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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser uma experiência desafiadora para muitas mães. Afinal, conciliar as responsabilidades da maternidade com a vida profissional não é uma tarefa fácil. Além disso, o ressentimento profissional pode surgir se não houver um equilíbrio adequado.
1. Organize sua rotina
Um dos primeiros passos para conciliar trabalho e maternidade é organizar a sua rotina. Estabeleça horários fixos para as atividades do seu trabalho e também para cuidar dos seus filhos. Defina qual será o horário de trabalho e quais serão os momentos dedicados aos cuidados com a criança .
Procure adaptar sua rotina de acordo com as necessidades e peculiaridades da sua família. Por exemplo, se você tem a possibilidade de trabalhar em horários flexíveis, aproveite para conciliar suas tarefas profissionais com os momentos em que seus filhos estão na escola ou tirando uma soneca.
2. Conte com apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de outras pessoas. Ter uma rede de suporte pode fazer toda a diferença na conciliação entre trabalho e maternidade. Procure dividir as responsabilidades com o pai da criança, familiares, amigos ou até mesmo contratando uma babá ou uma pessoa para ajudar com as tarefas domésticas.
Além disso, buscar grupos de mães que passam pela mesma situação pode ser extremamente válido. Compartilhar experiências, trocar dicas e receber apoio de pessoas que entendem suas dificuldades pode ser reconfortante e enriquecedor.
3. Priorize tarefas
Saber priorizar as tarefas é fundamental para evitar o ressentimento profissional. Estabeleça metas claras e realistas para o seu trabalho e evite se sobrecarregar com atividades desnecessárias. Aprenda a dizer não e delegar tarefas quando necessário.
É importante entender que nem sempre será possível dar conta de tudo, e está tudo bem. Concentre-se nas tarefas mais importantes e faça o seu melhor. Isso ajudará você a ter uma vida profissional mais satisfatória e balanceada.
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, ler um livro ou fazer algo que te dê prazer. Manter o equilíbrio entre trabalho e maternidade também envolve cuidar da sua saúde e bem-estar.
Ao se cuidar, você estará mais preparada para enfrentar os desafios do dia a dia e evitará o acúmulo de estresse e ressentimento. Lembre-se de que a sua saúde física e mental é fundamental para ser uma mãe e profissional melhor.
Conheça o Leda e facilite sua jornada
O Leda é uma plataforma que pode te auxiliar na jornada de conciliar trabalho e maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a informações valiosas e dicas práticas para tornar essa fase mais tranquila e satisfatória.
Além disso, no Leda você pode fazer parte de uma comunidade de mães, trocar experiências, encontrar apoio e se conectar com outras mulheres que estão vivendo situações semelhantes. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Maria Silva
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