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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Trabalho e maternidade: um desafio real
A volta ao trabalho após o período de licença maternidade é sempre um momento desafiador para a maioria das mães . Conciliar todas as responsabilidades e cuidados com o bebê, ao mesmo tempo em que se dedica ao trabalho, pode ser bastante complicado. No entanto, com algumas estratégias e organização, é possível tornar essa transição mais tranquila e saudável para todas as partes envolvidas.
Amamentação no trabalho: como conciliar
Uma das principais preocupações das mães que voltam ao trabalho é como conciliar a amamentação com a jornada profissional. É importante destacar que a amamentação é um direito garantido por lei e que existe uma série de diretrizes e orientações que buscam facilitar essa conciliação.
Para começar, é fundamental conversar com o empregador e buscar um ambiente adequado para a amamentação. Muitas empresas já possuem espaços específicos para a realização desse ato, garantindo privacidade e conforto para as mães. Além disso, também é possível fazer uso da bomba de extração de leite, permitindo que a mãe armazene o leite materno e o ofereça ao bebê durante a sua ausência.
Outra estratégia importante é estabelecer uma rotina de amamentação antes e após o trabalho. Assim, a mãe consegue garantir que o bebê receberá o leite materno enquanto está em casa , e evita o acúmulo excessivo de leite durante o período de trabalho. Para isso, é fundamental contar com uma rede de apoio, seja ela composta por familiares, amigos ou profissionais especializados em cuidados com as crianças.
Organização e planejamento: as chaves para a conciliação
Além da amamentação, é importante contar com uma rotina organizada e planejada para conciliar trabalho e maternidade. Algumas dicas que podem ajudar nesse sentido são:
- Crie um cronograma com os horários de trabalho e os compromissos relacionados à maternidade;
- Delegue tarefas e compartilhe as responsabilidades com o parceiro, familiares ou pessoas de confiança;
- Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não para tarefas que não sejam essenciais;
- Faça uso de aplicativos e ferramentas que possam otimizar o seu tempo e facilitar a organização do dia a dia;
- Tenha em mente que nem sempre tudo sairá como planejado e esteja aberta a mudanças e adaptações.
A maternidade e o trabalho podem caminhar juntos de forma harmoniosa, desde que haja organização, planejamento e flexibilidade. Com essas estratégias, é possível conciliar todas as responsabilidades e aproveitar ao máximo essa nova fase da vida.
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🤰 Carolina A. Santos
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