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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
A maternidade é uma experiência única e desafiadora. E quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença-maternidade, muitas mães enfrentam dificuldades e dilemas.
Os desafios da volta ao trabalho
A volta ao trabalho pode ser um momento de ansiedade e adaptação para mães que tiveram a oportunidade de passar um tempo integral com seus bebês . O afastamento e o distanciamento podem gerar sentimentos conflitantes, como culpa e saudade.
Além disso, a rotina intensa de cuidados com o bebê pode dificultar a adaptação a um novo ambiente e aos horários do trabalho. A falta de sono e a sobrecarga emocional podem impactar o desempenho profissional e a qualidade de vida.
Estratégias para conciliar maternidade e trabalho
Para enfrentar os desafios da volta ao trabalho, é importante adotar estratégias que facilitem a conciliação entre maternidade e vida profissional. Confira algumas dicas:
- 1. Organização: estabeleça uma rotina bem estruturada, tanto em casa quanto no trabalho. Tenha horários fixos para cuidar do bebê, trabalhar, descansar e se dedicar a si mesma.
- 2. Apoio: conte com a ajuda de familiares, amigos e profissionais para auxiliar nos cuidados com o bebê e nas tarefas domésticas. O suporte de uma rede de apoio é fundamental para aliviar a sobrecarga e garantir o equilíbrio entre as demandas.
- 3. Flexibilidade no trabalho: verifique se a empresa oferece opções de trabalho flexível, como home office e horários alternativos. Essas possibilidades podem facilitar a conciliação entre as responsabilidades maternas e profissionais.
- 4. Prioridades claras: estabeleça prioridades e aprenda a dizer não. Nem sempre será possível dar conta de tudo, e é importante saber delegar, abrir mão de algumas atividades e focar no que realmente importa.
- 5. Cuidado pessoal: não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, fazer atividades que lhe dão prazer e investir em sua saúde física e emocional.
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🤰 Beatriz P. Gomes
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