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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A volta ao trabalho após o período de licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além das preocupações com a separação do bebê, existem as demandas do ambiente de trabalho e a pressão para realizar todas as tarefas com excelência. Todo esse contexto pode gerar um alto nível de estresse.
Mas, como lidar com esse desafio? Quais são as estratégias mais eficazes para diminuir o estresse e tornar a volta ao trabalho mais tranquila? Confira algumas dicas:
Organização
Uma das estratégias fundamentais para lidar com a volta ao trabalho é a organização. É importante planejar o dia e organizar as demandas de maneira eficiente, de forma a otimizar o tempo e evitar sobrecargas. Uma boa maneira de fazer isso é criar uma lista de tarefas e priorizá-las com base nas urgências e importância.
Estabelecer limites
Outra estratégia importante é estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. É fundamental separar esses dois aspectos e garantir momentos de descanso e cuidado com a família. Definir horários fixos para o trabalho e evitar levar trabalho para casa são algumas formas de estabelecer esses limites.
Buscar apoio
apoio emocional e prático é essencial durante a volta ao trabalho. Buscar apoio de familiares, amigos e profissionais especializados pode ajudar a lidar com o estresse e a insegurança. Além disso, contar com a plataforma do Leda pode ser uma ótima estratégia, já que ela oferece conteúdos especializados em maternidade, além de possibilitar a conexão com outras mães que estão passando pela mesma fase.
Conheça a plataforma do Leda e encontre apoio para enfrentar a volta ao trabalho com alto nível de estresse. O Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com informações relevantes e dicas práticas. Não deixe de conferir e encontrar o apoio necessário para essa fase tão desafiadora.
🤰 Mariana Sampaio
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