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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Quando uma mãe decide voltar ao trabalho após a licença maternidade , é comum sentir uma mistura de emoções. Por um lado, há a alegria de retomar a carreira e se reconectar com o mundo profissional. Por outro, há a preocupação de como conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado da criança .
Desafios da volta ao trabalho
A primeira grande dificuldade enfrentada pelas mães na volta ao trabalho é a separação. Deixar o filho sob cuidados de outras pessoas pode ser angustiante. Além disso, é preciso lidar com a culpa de estar ausente em alguns momentos importantes da infância da criança.
Outro desafio comum é a sobrecarga de tarefas, tanto profissionais quanto domésticas. Muitas mães sentem a pressão de ter que dar conta de tudo e acabam se cobrando demais. Isso pode gerar estresse e impactar negativamente na qualidade de vida.
Além disso, a falta de tempo para si mesma é outro desafio que as mães enfrentam na volta ao trabalho. Com tantas obrigações, acaba sendo difícil encontrar momentos para descansar, se cuidar e fazer atividades que gostam.
Estratégias para conciliar trabalho e maternidade
Existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a enfrentar os desafios da volta ao trabalho:
1. Organização: Planejamento é fundamental. Organize a rotina, estabelecendo horários para cada atividade e priorizando as tarefas mais importantes.
2. Rede de apoio: Busque ajuda de pessoas próximas, como parceiro(a), avós, amigos ou babás. Compartilhe as responsabilidades e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário.
3. Flexibilidade: Negocie horários flexíveis com o empregador, se possível. Isso permitirá conciliar melhor os compromissos profissionais e pessoais.
4. Auto cuidado: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Cuide da sua saúde física e mental, priorize o sono e faça atividades que te proporcionem prazer e relaxamento.
5. Conheça o Leda: A plataforma Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas práticas sobre como conciliar trabalho e maternidade, além de conteúdos para te auxiliar nessa jornada. Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma desenvolvida especialmente para mães!
🤰 Carolina R.
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