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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios, e um dos momentos mais significativos é a volta ao trabalho. Para muitas mães, esse período pode ser bastante desafiador, pois envolve conciliar o cuidado com o filho e as responsabilidades profissionais.
No entanto, com planejamento, organização e algumas estratégias, é possível ter uma jornada profissional bem-sucedida mesmo depois do nascimento do bebê. Neste artigo, vamos falar sobre os desafios enfrentados pelas mães que retornam ao trabalho e compartilhar algumas dicas para superá-los.
1. Culpa e ansiedade
Uma das primeiras dificuldades que as mães enfrentam ao retornar ao trabalho é lidar com a culpa e a ansiedade. É comum se sentir culpada por deixar o filho aos cuidados de outra pessoa e também ter medo de perder momentos importantes do desenvolvimento da criança .
Para lidar com esses sentimentos, é importante buscar apoio emocional, com o parceiro, familiares ou até mesmo grupos de mães que passam pela mesma situação. Além disso, é fundamental lembrar que a qualidade do tempo que passamos com nossos filhos é mais importante do que a quantidade.
2. Organização e planejamento
Outro desafio é conciliar a rotina profissional com as demandas da maternidade. Para isso, é essencial ter uma boa organização e planejamento.
Uma estratégia eficaz é criar uma agenda com os compromissos de trabalho e os momentos dedicados ao filho. Estabeleça prioridades e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Caso possa contar com o apoio de uma rede de suporte, como avós ou babás, aproveite para dividir as responsabilidades e garantir um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
3. Flexibilidade no trabalho
A flexibilidade no trabalho é um aspecto importante para as mães que voltam à vida profissional. Procure conversar com seu empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis, trabalho remoto ou outras medidas que facilitem a conciliação entre a maternidade e o trabalho.
Atualmente, muitas empresas estão mais abertas a essas negociações, pois reconhecem a importância de promover um ambiente saudável e que valorize a vida familiar e profissional de seus funcionários.
4. Cuidado com a saúde mental
É fundamental cuidar da saúde mental durante a jornada profissional após a maternidade. A sobrecarga de responsabilidades pode causar estresse e ansiedade, prejudicando a qualidade de vida e o desempenho no trabalho.
Para cuidar da saúde mental, priorize o autocuidado. Reserve momentos para fazer atividades que te deixem feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos, meditar ou passar tempo com os amigos. Além disso, não hesite em procurar ajuda profissional caso sinta necessidade.
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🤰 Carolina D. A. Moraes
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