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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de adaptação e desafios para muitas mães. Conciliar as demandas do trabalho com as necessidades da família pode ser um verdadeiro conflito.
Desafios da conciliação entre trabalho e família
Existem diversos desafios que as mães enfrentam ao retornar ao trabalho:
- Falta de tempo: as tarefas domésticas, cuidados com os filhos e as demandas do trabalho podem deixar as mães com a sensação de falta de tempo para fazer tudo.
- Culpa: muitas mães sentem culpa por deixar os filhos para trabalhar, especialmente quando eles ainda são bebês.
- esgotamento físico e emocional: conciliar a rotina intensa do trabalho com a dedicação à família pode causar esgotamento físico e emocional.
Estratégias para enfrentar o conflito entre trabalho e família
Apesar dos desafios, é possível encontrar estratégias que ajudam a conciliar trabalho e família:
- estabelecer uma rotina: organize as atividades diárias de forma a garantir tempo para o trabalho, para os cuidados com a família e para o autocuidado.
- Buscar apoio: contar com ajuda de familiares, amigos ou profissionais, como babás e creches, pode aliviar a carga de responsabilidades.
- Praticar o autoconhecimento: entender suas próprias necessidades e limites ajuda a tomar decisões mais adequadas e a evitar o esgotamento .
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🤰 Carolina A. C.
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