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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Após o período de licença- maternidade , muitas mães enfrentam o desafio de retornar ao trabalho e conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade. Essa transição pode ser emocionalmente desafiadora e exigir algumas estratégias para garantir o equilíbrio entre as duas esferas da vida.
Existem várias dificuldades comuns que as mães enfrentam ao voltar ao trabalho, como a separação do bebê , a falta de tempo para cuidar da família, a pressão para ser uma mãe perfeita e uma profissional de sucesso, entre outros.
Conheça as estratégias para superar essas dificuldades:
1. Estabeleça uma rotina: Organize o seu dia a dia para incluir tanto as atividades profissionais quanto as necessidades da família. Defina horários fixos para trabalhar e se dedicar aos cuidados com o bebê .
2. Conte com uma rede de apoio: Busque ajuda de familiares, amigos ou contrate um serviço de cuidadores, se necessário. Ter alguém de confiança para ajudar nos cuidados com o bebê pode aliviar a pressão e permitir que você se concentre melhor no trabalho.
3. Priorize sua saúde mental: Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que te dêem prazer e buscar apoio emocional, seja por meio de terapia ou grupos de apoio.
4. Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e se permita momentos de descanso e diversão em família.
5. Busque flexibilidade: Converse com seu empregador sobre opções de trabalho flexíveis, como horários alternativos, trabalho remoto ou meio período. Essa flexibilidade pode ajudar a conciliar melhor as responsabilidades profissionais com as da maternidade.
Conheça o Leda:
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma proporciona um espaço seguro e acolhedor para que as mães compartilhem experiências, tirem dúvidas e encontrem apoio mútuo.
Se você está enfrentando dificuldades ao voltar ao trabalho depois da maternidade, o Leda pode ser uma ótima ferramenta para te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e descubra todo o suporte e conhecimento que ela pode oferecer.
🤰 Isadora Santos
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