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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A volta ao trabalho após a maternidade pode ser um momento desafiador e repleto de emoções. Afinal, conciliar a carreira e a maternidade é um verdadeiro malabarismo que demanda muita dedicação e equilíbrio. Nesse sentido, ouvir as vivências pessoais de outras mães que passaram pela mesma situação pode ser uma fonte de inspiração e aprendizado .
Os desafios da volta ao trabalho
Quando chega a hora de voltar ao trabalho, muitas mães enfrentam uma série de desafios. Entre eles, podemos destacar:
- O sentimento de culpa por deixar o filho (a) aos cuidados de outras pessoas
- A dificuldade em conciliar os horários de trabalho com os cuidados com a criança
- O cansaço acumulado devido à dupla jornada de trabalho (cuidar da casa e do bebê)
- A pressão por dar conta de tudo e ser uma mãe exemplar
Estratégias para enfrentar a volta ao trabalho
Agora que conhecemos alguns dos desafios que as mães enfrentam na volta ao trabalho, vamos compartilhar algumas estratégias que podem ajudar a lidar com essa fase:
- Crie uma rotina: estabelecer uma rotina organizada para conciliar o trabalho e as tarefas domésticas é essencial. Definir horários pré-determinados para cada atividade irá auxiliar na organização do dia a dia .
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro(a), familiares e amigos para dividir as responsabilidades em casa e com os cuidados do bebê.
- Estabeleça prioridades: saiba definir o que é realmente importante e dê prioridade para aquilo que é essencial. Aprenda a abrir mão do perfeccionismo e foque no que realmente importa.
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma. A maternidade é uma jornada intensa e é importante reservar momentos para o autocuidado e o lazer .
A volta ao trabalho pode ser desafiadora, mas com o apoio certo e as estratégias adequadas, é possível conciliar a maternidade e a carreira de forma saudável e harmoniosa. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento com dicas valiosas de mães que já passaram por essa fase e estão prontas para compartilhar suas experiências.
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🤰 Lúcia Menezes
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