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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Ao retornar ao trabalho após o período de licença maternidade , muitas mães enfrentam uma série de desafios emocionais. Um dos sentimentos mais comuns é a culpa.
A culpabilidade pode surgir por diversos motivos. Algumas mães se sentem culpadas por deixar o bebê sob os cuidados de outras pessoas, enquanto outras se culpam por não conseguirem passar tempo suficiente com a criança . Esses sentimentos podem ser difíceis de lidar, mas existem estratégias que podem ajudar.
1. Reconheça seus sentimentos
O primeiro passo para lidar com a culpa é reconhecer que ela existe e que é um sentimento natural. Não se cobre tanto e aceite que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo.
2. Busque apoio
Encontre pessoas na mesma situação que você para compartilhar suas angústias e receios. Participar de grupos de mães ou buscar a ajuda de um psicólogo especializado em maternidade pode ser muito benéfico.
3. Estabeleça limites
Defina horários específicos para o trabalho e para estar com o seu filho . Assim, você conseguirá conciliar melhor suas responsabilidades profissionais e maternas, sem se sentir culpada.
4. Tenha flexibilidade
Procure por trabalhos flexíveis, que permitam que você ajuste sua carga horária de acordo com as necessidades da sua família. Dessa forma, você terá mais tempo para estar presente na vida do seu filho.
5. Valorize a qualidade do tempo
Muitas vezes, não é a quantidade de tempo que passamos com nossos filhos que importa, mas sim a qualidade desse tempo. Dedique-se completamente a eles quando estiver presente, desligando-se do trabalho e de outras preocupações.
Ao utilizar essas estratégias, é possível lidar de forma mais saudável com a culpa e encontrar o equilíbrio entre a maternidade e o retorno ao trabalho.
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🤰 Luana Santos
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