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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar a vida profissional com os cuidados com os filhos pode ser um verdadeiro malabarismo, mas com estratégias adequadas é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a família e o trabalho.
Desafios comuns
Existem diversos desafios comuns enfrentados pelas mães na volta ao trabalho. Entre eles estão:
- Falta de tempo para estar com os filhos;
- rotina intensa e cansativa;
- Culpa por deixar os filhos sob os cuidados de outras pessoas;
- Pressão profissional e expectativas elevadas;
- Desafios logísticos, como encontrar creche ou escola adequada.
Estratégias para reconciliar família e trabalho
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com os desafios da volta ao trabalho e encontrar um equilíbrio saudável entre a família e o trabalho:
- Estabeleça uma rotina equilibrada: defina horários para o trabalho, tempo com os filhos, lazer e autocuidado;
- Priorize atividades de qualidade com os filhos: em vez de quantidade, foque em momentos significativos e de qualidade com seus filhos;
- Peça e aceite ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos e até mesmo contratar serviços que possam auxiliar nos cuidados com os filhos;
- Organize-se: faça uso de ferramentas, como agendas e aplicativos, para se organizar e otimizar seu tempo;
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal;
- Invista em cuidados pessoais: reserve um tempo para si mesma, praticando atividades que te fazem bem e ajudam a relaxar e recarregar as energias;
- Comunique-se com seu empregador: converse abertamente com seu empregador sobre suas necessidades e dificuldades, buscando soluções em conjunto;
- Exercite a empatia e compreensão: saiba que nem sempre as coisas saem como planejado e que tudo bem pedir perdão e perdoar a si mesma.
Conclusão
A reconciliação entre família e trabalho é um desafio constante para muitas mães, mas com estratégias adequadas e com o apoio necessário é possível encontrar um equilíbrio saudável. No Leda, você encontra conteúdos e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nessa jornada. Acesse nosso site e conheça a plataforma!
🤰 Carla Da Silva
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