Volta ao trabalho: desafios e estratégias

A maternidade é um momento único e cheio de desafios para as mulheres. E uma das maiores preocupações das mães é a volta ao trabalho após o período de licença maternidade.

O retorno ao trabalho pode trazer diversas preocupações para as mães. Entre elas estão:

Como conciliar a maternidade com a carreira?
Como lidar com a culpa de deixar o bebê em casa ?
Qual a melhor forma de se organizar para conseguir cumprir com todas as demandas?
Como manter o equilíbrio emocional diante de todas as exigências?

Essas são apenas algumas das preocupações comuns no retorno ao trabalho. No entanto, é importante destacar que cada mãe vivencia essa fase de forma diferente e é preciso respeitar o tempo de adaptação de cada uma.

Estratégias para lidar com a volta ao trabalho

Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a enfrentarem os desafios do retorno ao trabalho. Algumas delas são:

Buscar uma rede de apoio: contar com a ajuda de familiares, amigos e parceiro(a) é fundamental nesse momento. Ter alguém de confiança para cuidar do bebê enquanto você está no trabalho pode trazer mais tranquilidade;
Organizar a rotina: é importante criar uma rotina bem estruturada, com horários definidos para a realização das tarefas do trabalho e dos cuidados com o bebê. Isso ajuda a garantir que todas as demandas sejam cumpridas e evita a sensação de sobrecarga;
Estabelecer prioridades: é fundamental aprender a priorizar as tarefas e aprender a dizer não quando necessário. Assim, será possível focar no que realmente importa e evitar o excesso de trabalho;
Cuidar do emocional: é normal sentir-se culpada ou triste ao deixar o bebê em casa . Nesse sentido, é fundamental cuidar do seu emocional e encontrar momentos para se dedicar a si mesma, seja praticando atividades que você gosta, seja fazendo terapia ou participando de grupos de apoio;
Manter a comunicação com o trabalho: é importante manter uma comunicação aberta com a empresa e buscar alternativas para flexibilizar a jornada de trabalho quando necessário, seja negociando um horário diferenciado, seja fazendo home office em alguns dias;
Valorizar a qualidade do tempo junto com o bebê: mesmo com a rotina agitada, é fundamental encontrar momentos de qualidade para passar com o bebê. Valorize cada minuto junto com ele e aproveite para fortalecer os vínculos afetivos ;
Buscar apoio profissional: contar com o apoio de profissionais especializados em maternidade pode ser de grande ajuda nesse período. Eles podem oferecer orientações, dicas e estratégias para conciliar a maternidade e a carreira de forma mais tranquila.

A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. Com organização, apoio e estratégias adequadas, é possível conciliar a maternidade e a carreira de forma equilibrada e satisfatória.

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