Blog Leda >> Volta às atividades físicas após o parto
Volta às atividades físicas após o parto
Introdução
A volta às atividades físicas após o parto é um momento muito esperado por muitas mães. Além de ajudar no processo de recuperação pós-parto, os exercícios também contribuem para combater a flacidez causada pela gestação. No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e o retorno às atividades físicas deve ser feito de forma gradual e respeitando as orientações médicas .
Exercícios para combater a flacidez
Existem diferentes tipos de exercícios que podem ajudar a combater a flacidez após a gestação. É importante lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental consultar o médico ou um profissional especializado para avaliar as condições do corpo e indicar quais exercícios são mais adequados para cada caso.
- exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico : são exercícios que ajudam a fortalecer a região do períneo, contribuindo para a recuperação do tônus muscular.
- Exercícios abdominais: os exercícios para a região abdominal são essenciais para combater a flacidez causada pela gestação. É importante realizar os exercícios de forma gradual e com orientação profissional.
- Exercícios aeróbicos de baixo impacto: a prática de atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhada , natação ou hidroginástica, também pode ajudar a combater a flacidez e promover a perda de peso .
- Exercícios com a bola suíça: a bola suíça é uma ótima aliada na volta às atividades físicas após o parto. Ela proporciona equilíbrio e fortalece a musculatura abdominal e lombar.
Conclusão
A volta às atividades físicas após o parto é um processo gradual e individual. É importante respeitar o tempo de recuperação do corpo e buscar orientação profissional para realizar os exercícios de forma segura. O Leda oferece uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo informações sobre exercícios e cuidados pós-parto . Clique aqui para conhecer e aproveitar todos os benefícios que o Leda tem a oferecer!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/57c0819b-b11f-407a-a959-5ea4182f0dd3.jpg)
🤰 Clara Xavier
Clara Xavier é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!