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Volta às atividades físicas após o parto
O período pós-parto: uma fase de cuidados especiais
O período pós-parto é uma fase de recuperação para o corpo da mulher, e é fundamental que sejam tomados cuidados especiais antes de voltar às atividades físicas .
Consulte seu médico antes de retomar as atividades
Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar o médico que acompanhou a gestação e o parto, para que ele avalie as condições do seu corpo e dê as devidas orientações.
Melhores exercícios para o pós-parto
Os exercícios são ótimos aliados para recuperar a forma física e promover uma sensação de bem-estar pós-parto. Alguns dos melhores exercícios para o pós-parto incluem:
- Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, como os exercícios de Kegel;
- Caminhada e corrida leve;
- ioga e pilates;
- Hidroginástica;
- Exercícios de alongamento e relaxamento.
É importante respeitar o seu corpo e não forçar demais nos primeiros meses. O foco deve ser no fortalecimento gradual dos músculos, especialmente do assoalho pélvico, que foi bastante cobrado durante a gravidez e o parto.
A importância do Leda na volta às atividades físicas
O Leda é uma plataforma ideal para mamães que desejam retornar às atividades físicas após o parto de forma segura e orientada. Com conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade , você terá acesso aos melhores exercícios e dicas para cuidar do seu corpo nessa fase especial.
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