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Volta às atividades físicas após o parto
A importância da atividade física após o parto
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser um desafio . Após o parto, muitas mulheres desejam retomar suas atividades físicas e voltar a cuidar da saúde.
É importante lembrar que cada mulher tem um tempo de recuperação pós-parto, e é fundamental respeitar esse período. Após a aprovação do médico, a prática de atividades físicas pode trazer inúmeros benefícios, como a melhoria do condicionamento físico , o fortalecimento dos músculos e a prevenção de doenças.
Exercícios para fortalecer a musculatura das pernas
Os exercícios para fortalecer as pernas após o parto são uma ótima maneira de recuperar a forma física e aumentar a resistência. Além disso, eles ajudam a fortalecer os músculos que foram afetados durante a gestação.
Entre os exercícios mais indicados estão: agachamento, levantamento de peso, caminhada, corrida e pilates. É importante começar aos poucos e aumentar a intensidade gradualmente, sempre respeitando os limites do seu corpo .
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🤰 Bianca Rodrigues
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