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Volta às atividades físicas após o parto
Volta às atividades físicas após o parto: como retomar os exercícios cardio pós-parto
Após o parto, é natural que as mães queiram voltar à rotina de exercícios físicos. Além dos benefícios para a saúde e bem-estar , a prática de atividades físicas pode contribuir para a recuperação pós-parto e auxiliar na perda de peso .
Porém, é importante lembrar que cada mulher tem um processo de recuperação único e é fundamental consultar o médico antes de retomar qualquer atividade física. O profissional poderá avaliar o seu estado de saúde e indicar quais exercícios são mais adequados para você.
Os exercícios cardio pós-parto, como a caminhada, corrida e ciclismo, podem ser uma boa opção para retomar a atividade física de forma gradual. Essas atividades ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, que muitas vezes fica comprometido durante a gravidez.
Mas, antes de iniciar qualquer atividade, é importante fazer uma avaliação do seu condicionamento físico e respeitar os limites do seu corpo . Comece aos poucos, aumentando a intensidade e duração dos exercícios gradualmente.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts especializados em maternidade , que vão te auxiliar a retomar os exercícios cardio pós-parto de forma segura e eficiente. Além disso, a plataforma oferece dicas e orientações de especialistas para garantir uma maternidade mais saudável e tranquila.
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🤰 Carla Pereira
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