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Voltando à forma após a gestação: 5 exercícios para melhorar a elasticidade da pele
Seu corpo depois da gestação
A gestação é um momento de transformação do corpo da mulher. Durante esses nove meses, a pele se estica para dar espaço ao bebê , o que pode causar o aparecimento de estrias e deixar a pele mais flácida. Após o nascimento do filho , muitas mulheres desejam voltar à forma e recuperar a elasticidade da pele.
Exercícios para melhorar a elasticidade da pele
Os exercícios físicos são grandes aliados na recuperação do corpo após a gestação. Além de ajudarem a queimar calorias e perder peso, alguns exercícios específicos podem estimular a produção de colágeno, melhorar a circulação sanguínea e tonificar a pele.
- Exercícios aeróbicos: Caminhar, correr, pedalar ou praticar natação são ótimas opções para quem quer melhorar a elasticidade da pele. Esses exercícios ajudam a queimar calorias e melhoram a circulação sanguínea, o que contribui para a melhora da firmeza da pele.
- Exercícios de força : Musculação e pilates são exemplos de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos e promovem a produção de colágeno. Ao fortalecer os músculos, a pele fica mais firme e com aspecto mais jovem.
- Exercícios de alongamento: Os exercícios de alongamento ajudam a melhorar a flexibilidade dos músculos e a aumentar a circulação sanguínea. Esses exercícios, quando feitos de forma regular, contribuem para a elasticidade e o aspecto jovial da pele.
- Exercícios específicos para o abdômen: Após a gestação, muitas mulheres reclamam da flacidez da região abdominal. Existem exercícios específicos que podem ser feitos para fortalecer os músculos dessa região e recuperar a firmeza da pele.
- Yoga: Além de contribuir para a melhoria da flexibilidade e da circulação sanguínea, a prática de yoga ajuda a reduzir o estresse e promove o equilíbrio emocional, o que pode ser muito benéfico no período pós-gestação.
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🤰 Gabriela Lima
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