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Voltando à forma após a gestação
O ganho de peso na gestação
Uma das maiores preocupações das mulheres durante a gestação é o ganho de peso. É natural que o corpo da mulher passe por transformações físicas e hormonais durante esse período, e o ganho de peso é um desses processos. Mas como voltar à forma após a gestação?
A importância do acompanhamento médico
Antes de mais nada, é importante ressaltar a importância do acompanhamento médico durante a gestação e no período pós- parto . O médico obstetra é o profissional mais indicado para acompanhar a saúde da mãe e do bebê, e para orientar sobre a alimentação e atividades físicas adequadas nesse período.
Alimentação equilibrada
Após o parto , é importante manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas. É comum que as mães tenham uma preocupação maior em relação à amamentação, mas a alimentação saudável também contribui para a perda de peso e para o bem-estar geral da mulher.
Atividades físicas pós-parto
As atividades físicas também são importantes para voltar à forma após a gestação. O médico obstetra poderá orientar sobre a melhor época para iniciar os exercícios e quais são as atividades mais adequadas para cada mulher. É importante respeitar os limites do corpo e não forçar demasiadamente, especialmente nos primeiros meses após o parto .
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🤰 Luciana C.
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