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Voltando à forma após a gravidez
Introdução
Após a gravidez, muitas mulheres desejam voltar à forma e recuperar a autoestima . Os exercícios são fundamentais nesse processo, pois contribuem para fortalecer os músculos, que foram bastante exigidos durante a gestação, além de ajudar a queimar calorias e promover a sensação de bem-estar .
A importância dos exercícios em grupo
Fazer exercícios em grupo pode ser uma excelente opção para as mamães que desejam retomar a prática de atividades físicas. Além de promover a interação social , os exercícios em grupo incentivam a superação dos limites e proporcionam motivação mútua.
No Leda, você encontra diversas opções de exercícios para fazer em grupo, como aulas de dança, pilates, yoga, treinamento funcional e muito mais. Todos os exercícios são adaptados para as necessidades das mamães e contam com a orientação de profissionais especializados em maternidade .
Benefícios dos exercícios em grupo
Além de ajudar na recuperação pós-parto, os exercícios em grupo oferecem uma série de benefícios para as mamães, como:
- Estímulo ao convívio social;
- Desenvolvimento de novas habilidades;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Fortalecimento do sistema imunológico ;
- Melhora da qualidade do sono;
- Aumento da disposição e energia;
Como começar
Para começar a fazer exercícios em grupo no Leda, basta acessar o site e se cadastrar. Após o cadastro, você terá acesso a diversas trilhas de conhecimento sobre maternidade, além de poder participar das aulas ao vivo e interagir com outras mamães na comunidade.
Não deixe que a maternidade seja uma desculpa para deixar de cuidar de você mesma. Com as trilhas de conhecimento e os exercícios em grupo do Leda, é possível conciliar os cuidados com o bebê com a prática regular de atividades físicas. Comece agora mesmo e volte à forma de uma maneira segura e eficiente!
🤰 Carolina S.
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