Blog Leda >> Voltando à forma após a maternidade
Voltando à forma após a maternidade
Voltando à forma após a maternidade
Após a gestação e o nascimento do bebê, muitas mulheres enfrentam o desafio de voltar à forma física que tinham antes da gravidez. Mas voltar à forma após a maternidade não precisa ser um processo complicado ou estressante.
No Leda, plataforma criada especialmente para mães, você encontra dicas e trilhas de conhecimento sobre como cuidar do seu corpo e ter uma maternidade ativa e saudável. Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre atividades físicas, alimentação saudável e cuidados com o corpo pós-parto.
Atividades físicas na maternidade
Praticar atividades físicas é essencial para voltar à forma após a maternidade. Além de ajudar a perder peso, a atividade física também melhora o condicionamento físico e a disposição das mães.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento com exercícios específicos para mães, como yoga pós-parto, pilates para fortalecimento do core e treinos que podem ser feitos com o bebê. Tudo pensado para conciliar a rotina de cuidados com o bebê com a prática de atividades físicas .
Alimentação saudável na maternidade
Além das atividades físicas, a alimentação saudável também desempenha um papel fundamental na volta à forma após a maternidade. É importante ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e evitar alimentos processados e industrializados.
No Leda, você encontra dicas de refeições rápidas e saudáveis, receitas para toda a família e dicas de como organizar a alimentação no dia a dia corrido da maternidade.
Cuidados com o corpo pós-parto
Além das atividades físicas e da alimentação saudável, é importante cuidar do corpo pós-parto com atenção e carinho. O corpo passa por muitas transformações durante a gravidez e o parto, e alguns cuidados específicos são necessários para ajudar na recuperação.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento com orientações sobre cuidados com a cicatriz da cesárea, fortalecimento do assoalho pélvico e dicas para minimizar as estrias.
Então, se você deseja voltar à forma após a maternidade, conheça o Leda. Tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade ativa, dicas práticas e trilhas de conhecimento para cuidar da sua saúde e do seu corpo. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Letícia Santos
Letícia Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!