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Voltando à forma física pós-gravidez: a relação da amamentação com a perda de peso
Como perder peso após a gravidez?
A gravidez é um período de muitas transformações no corpo da mulher, e é natural que elas queiram voltar à forma física após dar à luz. Uma das principais preocupações das mães é perder o peso adquirido durante a gestação e voltar à sua forma anterior.
Uma das estratégias que pode auxiliar na perda de peso pós-gravidez é a amamentação . Muitas mulheres afirmam que amamentar contribuiu para a redução dos quilos extras, mas será que isso é realmente verdade?
Amamentação e perda de peso
Ao amamentar, o corpo feminino gasta calorias para produzir o leite materno . Estima-se que para cada 850 ml de leite materno produzido, a mãe gaste em média 500 calorias. Isso significa que a amamentação pode ser um grande aliado para a perda de peso pós-gravidez.
Além disso, o processo de produção do leite materno envolve hormônios que estimulam a contração uterina, ajudando o útero a voltar ao seu tamanho normal mais rapidamente. Isso contribui para que a barriga diminua mais rapidamente e a mãe se sinta mais próxima de sua forma anterior.
Outros benefícios da amamentação
A amamentação não só pode auxiliar na perda de peso, como também traz outros benefícios para a mãe e o bebê. Ela fortalece o vínculo entre mãe e filho , reduz o risco de algumas doenças, como diabetes e câncer de mama, e ajuda na recuperação pós-parto.
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🤰 Isabela S. S.
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