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Voltando à forma física pós-gravidez
Voltando à forma física pós-gravidez
A gravidez é um período de muitas transformações no corpo da mulher, e é natural que, após o parto, ela queira voltar à forma física que tinha antes. No entanto, essa não é uma tarefa fácil e exige dedicação e paciência.
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é a preguiça pós-parto. Afinal, com a chegada do bebê, o tempo e a energia para cuidar de si mesma podem ficar escassos. Mas é possível vencer essa preguiça e recuperar a forma física.
1. Seja gentil consigo mesma
É importante lembrar que o corpo leva tempo para se recuperar totalmente após o parto. Portanto, não se cobre demais e não espere resultados imediatos. Seja gentil consigo mesma e respeite o seu tempo.
2. Estabeleça uma rotina de exercícios
Encontre um momento do dia em que você tenha disponibilidade e energia para se exercitar. Pode ser pela manhã, durante a soneca do bebê ou à noite, quando ele já estiver dormindo. O importante é estabelecer uma rotina e se dedicar aos exercícios regularmente.
3. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará dicas de exercícios pós-parto, orientações sobre alimentação saudável e muito mais. Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa comunidade.
Vencer a preguiça pós-parto e voltar à forma física pode não ser fácil, mas com paciência, dedicação e o apoio certo, é possível alcançar esse objetivo. Não desista e lembre-se sempre de fazer as coisas no seu tempo. O mais importante é cuidar de si mesma e se sentir bem na sua própria pele.
🤰 Daniela Nogueira
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