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Voltando à forma física pós-gravidez
Melhores atividades físicas pós-gravidez
A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, e após o nascimento do bebê, muitas mulheres desejam retomar sua forma física pré-gravidez. No entanto, é importante ter cuidado ao escolher as atividades físicas para evitar lesões e problemas de saúde .
No Leda, você encontrará uma variedade de atividades físicas voltadas para mães, especialmente desenvolvidas por especialistas em maternidade . Essas atividades visam fortalecer o corpo, melhorar a resistência e contribuir para a recuperação pós-parto. Confira algumas opções:
1. Caminhada
A caminhada é uma atividade física leve e segura, perfeita para as mamães que estão começando a retomar a rotina de exercícios . Além de melhorar a saúde cardiovascular, a caminhada pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a disposição.
2. Pilates
O Pilates é uma excelente opção para fortalecer os músculos do corpo de forma gradual. As aulas de Pilates podem ser adaptadas às necessidades individuais de cada mãe , levando em consideração as limitações e particularidades do seu corpo pós-parto.
3. Yoga
A prática de Yoga é uma ótima opção para melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade e a postura. Além disso, o Yoga também pode ajudar a aliviar tensões e promover relaxamento, o que é essencial para as mamães que têm uma rotina agitada.
Essas são apenas algumas das atividades físicas disponíveis no Leda. Lá, você encontrará ainda mais opções de exercícios , bem como conteúdos de especialistas em maternidade para orientá-la em cada etapa da sua jornada de volta à forma física pós-gravidez. Conheça o Leda e comece a cuidar de você mesma hoje mesmo!
🤰 Maria Luiza
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