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Voltando à saúde mental após a maternidade
A importância de cuidar da saúde mental após a maternidade
A maternidade é um período de muitas mudanças e desafios. O foco na criação dos filhos , falta de tempo para si mesma, a pressão para ser a mãe perfeita, todas essas demandas podem afetar a saúde mental das mães. Portanto, é essencial que as mães busquem cuidar de sua saúde mental após a maternidade, para garantir o seu próprio bem-estar e melhorar a qualidade de vida de toda a família.
Dicas para voltar à saúde mental após a maternidade
Aqui estão algumas dicas para ajudar as mães a voltar à saúde mental:
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Converse com familiares, amigos ou profissionais especializados para dividir suas preocupações e buscar apoio.
- Tire um tempo para si: Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Isso pode ser lendo um livro, fazendo exercícios ou praticando um hobby.
- Estabeleça limites: Não se sobrecarregue de tarefas. Aprenda a dizer não e priorize o que é realmente importante para você e sua família.
- Tenha uma rotina de autocuidado: Faça questão de cuidar de si mesma, seja através de uma alimentação saudável, atividade física, sono adequado ou terapia.
- Busque apoio profissional: Caso esteja enfrentando dificuldades mais intensas, como ansiedade, depressão ou dificuldades emocionais, busque apoio de um profissional de saúde
Conheça o Leda e encontre apoio para voltar à saúde mental
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, além de um blog com artigos sobre maternidade. Através do Leda, você pode encontrar apoio de especialistas e outras mães que passaram ou estão passando pelos mesmos desafios que você. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar uma rede de suporte para cuidar da sua saúde mental após a maternidade.
🤰 Maria Da Silva
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