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Voltando a se sentir leve na maternidade
Voltando a se sentir leve na maternidade
Ser mãe é um dos momentos mais incríveis na vida de uma mulher. Porém, o processo da maternidade também pode trazer desafios emocionais e físicos que afetam a autoestima e a sensação de leveza.
É comum que, ao se dedicar integralmente aos cuidados com os filhos, muitas mães sintam que perderam sua identidade e sejam tomadas pela exaustão e cobrança constante. Nesse contexto, é fundamental que as mães encontrem maneiras de se reconectar consigo mesmas e cuidar da sua autoestima .
O impacto da maternidade na autoestima
A maternidade traz uma série de mudanças emocionais e hormonais que podem abalar a autoestima da mulher. Entre os principais fatores que contribuem para essa diminuição da autoestima estão:
- A cobrança social e familiar para ser a mãe perfeita;
- O cansaço e falta de tempo para cuidar de si mesma;
- As alterações no corpo após a gravidez;
- A comparação com outras mães nas redes sociais;
- A sensação de perda da identidade em função do papel de mãe.
Recuperando a autoestima na maternidade
Por mais desafiadora que seja a maternidade, é possível voltar a se sentir leve e confiante nessa jornada. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você a recuperar sua autoestima :
- Aceite as suas limitações e se ame como você é. É importante entender que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor como mãe;
- Cuide de si mesma. Procure reservar um tempo diário para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante;
- Converse com outras mães. Compartilhar experiências e desabafar com outras mães pode ser uma ótima forma de se sentir compreendida e apoiada;
- Evite comparações. Lembre-se que cada mãe é única e que cada família tem sua própria realidade. Não se compare com outras mães e valorize suas próprias conquistas;
- Peça ajuda quando precisar. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para cuidar dos filhos ou das tarefas domésticas. Dividir as responsabilidades pode aliviar o estresse e permitir que você tenha mais tempo para si mesma;
- Crie momentos de lazer em família. Aproveite para criar momentos especiais com seus filhos e seu parceiro, fortalecendo os laços familiares e se divertindo juntos;
- Procure apoio profissional. Caso a falta de autoestima e o sentimento de tristeza persistam, é importante buscar a ajuda de um profissional para auxiliar no processo de recuperação da autoestima.
É fundamental que as mães se lembrem de que cuidar de si mesma é essencial para que possam cuidar bem de seus filhos. Não deixe de buscar conhecimento e apoio para atravessar essa fase da maternidade com mais leveza e confiança.
O Leda é a rede social ideal para mães que desejam recuperar sua autoestima e se sentir mais leves na jornada materna . Acesse o site do Leda para conhecer nossas trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Estamos aqui para te apoiar nessa jornada incrível!
🤰 Jéssica Oliveira
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