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Voltando ao trabalho após a licença maternidade sem stress
1. Preparando-se emocionalmente
Ao se aproximar o término da licença maternidade , é normal sentir uma mistura de emoções. Afinal, você estará deixando seu bebê para voltar ao trabalho, o que pode gerar ansiedade e preocupação. É importante se preparar emocionalmente para essa transição.
Converse com outras mulheres que já passaram por essa situação e compartilhe suas experiências. Lembre-se de que é normal sentir-se culpada ou triste, mas também é possível conciliar a maternidade e a carreira de forma equilibrada.
2. Organizando a rotina
Para voltar ao trabalho sem stress, é fundamental organizar a rotina doméstica e familiar. Planeje os horários das atividades do seu filho , como alimentação, banho e sono. Se possível, conte com a ajuda de familiares ou contrate uma babá de confiança.
Além disso, organize seu próprio tempo, estabelecendo momentos para descansar, praticar exercícios e se dedicar a atividades que lhe tragam prazer . Manter uma rotina equilibrada contribuirá para seu bem-estar e para um retorno ao trabalho mais tranquilo.
3. Buscando apoio profissional
O período pós-licença maternidade pode ser desafiador . Por isso, é importante buscar apoio profissional para lidar com as demandas do trabalho e da maternidade. Existem consultorias e cursos especializados em orientar mães nessa fase de transição, oferecendo suporte emocional, dicas de organização e planejamento de carreira.
No Leda, plataforma voltada para mães, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça a plataforma e encontre orientação para voltar ao trabalho após a licença maternidade de forma tranquila e saudável. Clique aqui para saber mais.
4. Comunicando-se com a empresa
Antes de voltar ao trabalho, é importante conversar com seu empregador e alinhar as expectativas. Discuta a possibilidade de horários flexíveis, trabalho remoto ou outras opções que possam facilitar sua conciliação entre a maternidade e o trabalho.
Mantenha uma comunicação aberta e transparente com sua equipe de trabalho, para que eles possam compreender suas necessidades e contribuir para uma transição suave.
5. Cuidando de si mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma. A maternidade é uma jornada intensa e desafiadora, mas é fundamental reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar físico e emocional.
Pratique atividades que lhe tragam prazer , como exercícios físicos, meditação ou hobbies. Além disso, mantenha uma alimentação balanceada e garanta boas horas de sono.
Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável terá mais facilidade para conciliar a maternidade e o trabalho, sem stress.
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🤰 Luana Souza
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