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Voltando ao trabalho após a licença maternidade
Voltando ao trabalho após a licença maternidade
Após o período de licença maternidade , muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a rotina profissional com os cuidados com o bebê. A volta ao trabalho pode ser um momento de incerteza e emoções mistas, mas com um planejamento adequado e apoio, é possível passar por essa transição de forma mais tranquila e com menos estresse.
1. Planejamento antecipado
Uma das chaves para uma volta ao trabalho mais tranquila é o planejamento antecipado. É importante começar a pensar nessa transição ainda durante a licença maternidade, para se sentir preparada e confiante quando chegar o momento de retornar às atividades profissionais. Faça um cronograma, organize a rotina da família e busque soluções que facilitem a conciliação entre o trabalho e a maternidade, como creches próximas ao local de trabalho e horários flexíveis.
2. Busque apoio
A rede de apoio é fundamental nesse momento. Converse com seu parceiro, familiares e amigos próximos para que possam te ajudar com os cuidados do bebê e auxiliar na rotina doméstica. Além disso, procure grupos de mães que também estejam voltando ao trabalho após a licença, para compartilhar experiências, dúvidas e sentimentos. O apoio emocional é fundamental para enfrentar esse desafio.
3. Organize a rotina
Organize sua rotina com antecedência, criando uma agenda que inclua os horários de trabalho, cuidados com o bebê, tarefas domésticas e também momentos de lazer e autocuidado. Estabeleça prioridades e delegue tarefas sempre que possível. Lembre-se que é importante reservar um tempo para si mesma, para recarregar as energias e cuidar do seu bem-estar físico e emocional.
4. Adapte-se aos novos desafios
A volta ao trabalho após a maternidade traz novos desafios e é preciso ter flexibilidade para se adaptar a essa nova realidade. Esteja aberta a aprendizados e não se cobre demais. Lembre-se que você está fazendo o melhor que pode e que a maternidade não deve ser um obstáculo para o seu crescimento profissional. Busque equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, respeitando seus limites e priorizando o que realmente importa.
Ao retornar ao trabalho, lembre-se também de cuidar da sua saúde mental e emocional. Busque momentos de autocuidado, encontre atividades que te tragam prazer e mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
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🤰 Carolina C.
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