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Voltando ao trabalho após a licença maternidade
1. Introdução
Após a licença maternidade , muitas mães se deparam com o desafio de conciliar o trabalho com a vida pessoal e profissional. A transição de voltar ao trabalho pode ser emocionalmente e fisicamente desafiadora, mas com o apoio certo, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre essas duas esferas.
2. Planejamento
Antes de voltar ao trabalho, é importante planejar cuidadosamente essa transição. Reserve um tempo para refletir sobre suas prioridades pessoais e profissionais, e estabelecer metas realistas para ambas as áreas. Além disso, verifique se você tem um plano adequado de creche ou cuidador para o seu filho durante o período de trabalho.
3. Apoio profissional
Busque apoio profissional para ajudá-la nesse processo. O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e trabalho. Eles possuem podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a lidar com os desafios da volta ao trabalho. Acesse o Leda para conhecer mais sobre como eles podem te ajudar nesta jornada.
4. Estabeleça limites
É essencial estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Isso inclui definir horários de trabalho e tempo dedicado exclusivamente à família. Dessa forma, você conseguirá separar as duas esferas e evitar o esgotamento .
5. Priorize o autocuidado
Ao voltar ao trabalho, muitas mães tendem a se colocar em segundo plano. No entanto, é importante lembrar que cuidar da sua saúde física e emocional é fundamental para seu bem-estar e para poder desempenhar bem suas funções tanto no trabalho quanto em casa. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos , praticando hobbies ou desfrutando de momentos de relaxamento.
6. Flexibilidade
Procure conciliar sua rotina de trabalho com a rotina do seu filho. Se possível, negocie horários flexíveis com seu empregador, para que você possa estar presente nos momentos importantes da vida do seu filho. Também é importante lembrar que a flexibilidade não deve ser apenas exigida, mas também oferecida. Esteja aberta a divisão de tarefas domésticas e do cuidado com o bebê com seu parceiro ou outras pessoas da família.
7. Rede de apoio
Não tente fazer tudo sozinha. Construa uma rede de apoio com outras mães, familiares e amigos. Compartilhe seus desafios, conquistas e aprendizados com pessoas que passam pela mesma experiência. Compartilhar histórias e receber suporte emocional pode ser muito benéfico para enfrentar as dificuldades da conciliação entre trabalho e vida pessoal e profissional.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser uma fase desafiadora, mas com planejamento, apoio e estabelecimento de limites, é possível conciliar trabalho e vida pessoal e profissional de forma equilibrada. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães que desejam enfrentar essa jornada com mais segurança e conhecimento. Acesse o Leda para saber mais sobre como eles podem te auxiliar nesta transição e encontrar todo o suporte necessário para essa nova fase da vida.
🤰 Carolina S. Araújo
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