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Voltando ao trabalho após a licença maternidade
Planejamento para voltar a trabalhar: dicas essenciais
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença maternidade , é comum sentir uma mistura de emoções. Por um lado, a alegria de retomar a rotina profissional, por outro, a preocupação de conciliar o trabalho com os cuidados com o filho .
O segredo para vivenciar essa transição de forma mais tranquila é realizar um bom planejamento para voltar a trabalhar. Confira a seguir algumas dicas essenciais que podem te ajudar nesse processo:
1. Converse com seu empregador
Antes de iniciar o planejamento para voltar ao trabalho, é fundamental procurar conversar com seu empregador. Consulte sobre a possibilidade de ajustar sua carga horária, flexibilizar a jornada de trabalho ou trabalhar à distância.
2. Organize a rotina do seu filho
Uma das principais preocupações ao retornar ao trabalho é como conciliar os cuidados com o filho. Por isso, é importante começar a organizar a rotina dele antes do retorno. Crie uma rotina com horários para as principais atividades, como alimentação, banho e sono.
3. Encontre uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Busque por familiares, amigos ou até mesmo grupos de mães que possam te auxiliar no cuidado com o filho. Além disso, procure por serviços de creche ou babá em que você confie e se sinta segura para deixar o seu filho.
4. Atualize seu currículo e habilidades
Se você ficou um tempo afastada do mercado de trabalho, aproveite esse momento para atualizar seu currículo e habilidades. Faça cursos, participe de workshops ou palestras relacionadas à sua área de atuação. Isso ajudará a manter seu perfil profissional atualizado e aumentará suas chances de crescimento na carreira .
5. Cuide de si mesma
Ao voltar ao trabalho e conciliar os cuidados com o filho, é comum as mães deixarem de lado o cuidado com elas mesmas. Por isso, lembre-se de se cuidar e reservar um tempo para você. Mantenha uma rotina de autocuidado , faça atividades físicas , encontre tempo para relaxar e recuperar as energias.
Com essas dicas em mente, fica mais fácil fazer um planejamento para voltar a trabalhar após a licença maternidade. Lembre-se que cada mãe é única e o que funciona para uma, pode não funcionar para outra. Portanto, adapte as dicas à sua realidade e não hesite em buscar apoio quando necessário.
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🤰 Fernanda Alencar
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