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Voltando ao trabalho após a maternidade: a sobrecarga mental no retorno ao trabalho
Voltando ao trabalho após a maternidade: a sobrecarga mental no retorno ao trabalho
Quando chega a hora de retornar ao trabalho após a maternidade , muitas mães se deparam com uma série de desafios. Além de todas as mudanças físicas e emocionais que acompanham a maternidade , é comum sentir uma grande sobrecarga mental nesse momento.
Sobrecarga mental após a maternidade
A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e demandas diárias que podem se tornar esmagadoras. Ao retornar ao trabalho, essa sobrecarga mental pode se intensificar, já que é preciso equilibrar as tarefas profissionais com os cuidados com o bebê.
Além das exigências profissionais, as mães também precisam lidar com as cobranças sociais e com a pressão de conciliar todas as áreas da vida . Essa pressão pode levar a sentimentos de culpa e inadequação, gerando ainda mais sobrecarga mental.
Como lidar com a sobrecarga mental ao voltar ao trabalho?
Para lidar com a sobrecarga mental no retorno ao trabalho após a maternidade, é importante contar com um bom suporte emocional e prático. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
Cobrar-se menos
É natural que as mães queiram fazer tudo da melhor forma possível, mas é importante entender que nem sempre isso é possível. Aprenda a cobrar-se menos e a aceitar que fazer o seu melhor já é o suficiente.
Dividir as responsabilidades
Não tenha medo de pedir ajuda e dividir as responsabilidades com o companheiro, familiares ou amigos próximos. A maternidade não é uma tarefa solitária e ter apoio é fundamental para lidar com a sobrecarga mental.
Priorizar o autocuidado
Lembre-se de reservar um tempo para cuidar de si mesma. O autocuidado é essencial para manter a saúde mental em dia. Reserve momentos para relaxar , praticar exercícios físicos ou fazer atividades que te tragam prazer.
Buscar suporte profissional
Se você estiver enfrentando dificuldades em lidar com a sobrecarga mental ao voltar ao trabalho, não hesite em buscar apoio profissional. Psicoterapeutas especializados em maternidade podem te ajudar a enfrentar os desafios e encontrar estratégias para lidar com a sobrecarga mental.
A plataforma Leda é uma grande aliada nesse momento de transição. Com a plataforma, você tem acesso a conteúdos exclusivos, podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e tenha acesso a todo o suporte necessário para enfrentar a sobrecarga mental no retorno ao trabalho.
Recuperar-se da sobrecarga mental após a maternidade e voltar ao trabalho pode ser um processo desafiador, mas com o suporte certo e algumas estratégias, é possível enfrentar essa fase e encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça todos os recursos disponíveis para te ajudar nessa jornada única!
🤰 Isabella Oliveira
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