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Voltando ao trabalho após a maternidade: dicas para se sentir confiante
Se preparando para voltar ao trabalho após a maternidade
Uma das etapas mais desafiadoras para muitas mães é voltar ao trabalho após a licença maternidade . É comum sentir uma mistura de emoções, desde ansiedade e culpa até excitação e determinação. Nessa fase, é fundamental se preparar emocionalmente e fisicamente para uma nova rotina.
1. Organize sua rotina e estabeleça prioridades
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante organizar a rotina em casa para facilitar a transição. Estabeleça horários fixos para as tarefas domésticas, incluindo cuidados com o bebê, como horários de alimentação e sono. Além disso, defina quais são suas prioridades no trabalho e em casa, para que você possa encontrar um equilíbrio saudável.
2. Monte uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial nessa fase. Busque ajuda de familiares, amigos e outras mães para dividir as responsabilidades e cuidados com o bebê. Além disso, converse com seus colegas de trabalho e superiores para alinhar expectativas e pedir suporte, se necessário.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para conseguir cuidar dos outros. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que você gosta e descansar. Isso vai ajudar a reduzir o estresse e a se sentir mais confiante no retorno ao trabalho.
4. Tenha uma comunicação clara com seu empregador
Antes de voltar ao trabalho, tenha uma conversa clara com seu empregador para alinhar os detalhes do retorno, como horários, flexibilidade, possibilidade de home office e outras questões relacionadas à maternidade . Quanto mais clara for a comunicação, mais tranquilo e seguro você se sentirá.
5. Celebre suas conquistas
Por fim, celebre suas conquistas! Lembre-se de que voltar ao trabalho após a maternidade é um grande passo e você está se dedicando tanto à sua carreira quanto à sua família. Reconheça o seu esforço e não se cobre demais. Acredite em si mesma e saiba que você é capaz!
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🤰 Adriana Silva
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