Blog Leda >> Voltando ao trabalho com tranquilidade depois da licença maternidade
Voltando ao trabalho com tranquilidade depois da licença maternidade
A licença maternidade é um momento especial e único na vida de uma mulher. Durante esse período, é possível dedicar tempo integral ao bebê e se adaptar a essa nova fase.
Mas chega um momento em que é necessário voltar ao trabalho e retomar a rotina profissional. Essa transição pode ser desafiadora e envolve uma série de cuidados e preparativos.
Planejamento
Um dos principais passos para voltar ao trabalho com tranquilidade é o planejamento. É importante se organizar com antecedência para garantir que tudo esteja sob controle quando chegar a hora de retornar.
Algumas dicas para planejar esse retorno são:
- Comece pelo período de transição. Se possível, agende algumas horas de trabalho por dia nas semanas que antecedem o retorno oficial para se readaptar gradualmente.
- Converse previamente com o seu empregador para alinhar as expectativas e negociar ajustes na carga horária, se necessário.
- Organize a logística da volta ao trabalho, incluindo creche ou escolinha para o bebê, transporte e rotina familiar.
Suporte emocional
O retorno ao trabalho depois da licença maternidade pode gerar ansiedade e sentimentos ambivalentes. É comum se sentir culpada por deixar o bebê e preocupada em conciliar as diversas demandas da vida pessoal e profissional.
Buscar suporte emocional é fundamental nesse momento. Converse com outras mães que já passaram por essa experiência, participe de grupos de apoio, compartilhe seus sentimentos e busque orientação com profissionais da área de psicologia ou terapia.
Apoio na rotina familiar
Ter um bom apoio na rotina familiar é essencial para conseguir voltar ao trabalho com tranquilidade. Busque dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou contratando serviços de auxílio com a casa e cuidado dos filhos.
Compartilhe as tarefas e construa uma rede de apoio que permita conciliar as demandas familiares e profissionais de forma equilibrada.
Reorganização do tempo
A volta ao trabalho demandará uma adaptação na rotina e uma reorganização do tempo. É importante estabelecer prioridades , definir horários para as atividades profissionais e pessoais e encontrar formas de otimizar o tempo disponível.
Utilize as ferramentas tecnológicas a seu favor, como aplicativos de organização e produtividade, para otimizar o tempo e facilitar o equilíbrio entre os diferentes aspectos da vida.
Com planejamento, apoio emocional e organização, é possível voltar ao trabalho depois da licença maternidade com tranquilidade e equilíbrio. Cada mãe tem sua própria jornada e é importante respeitar seu tempo e suas necessidades nesse processo.
Se você é mãe e está em busca de apoio nessa fase, conheça o Leda - uma rede social para mães com trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar suporte para essa transição!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
Mirella Fernandes Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!