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Voltando ao trabalho depois da licença maternidade: a superação do cansaço
A transição do pós-licença maternidade para o retorno ao trabalho
O retorno ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento de grande ansiedade e desafios para muitas mães. Afinal, é necessário conciliar a rotina profissional com as demandas da maternidade e encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades familiares e profissionais.
A importância de cuidar da sua saúde mental
Um dos aspectos mais importantes nesse retorno é cuidar da sua saúde mental. A licença maternidade é um período de adaptação e crescimento emocional, e ao voltar para o trabalho é normal se sentir cansada ou sobrecarregada.
É fundamental buscar apoio e compartilhar suas experiências com outras mães que passam pela mesma situação. O Leda pode te ajudar nessa jornada, oferecendo conteúdos especializados e uma comunidade de mães que estão passando ou já passaram pelo mesmo processo.
Dicas para superar o cansaço e fazer uma transição suave
- Organize-se: é fundamental ter uma rotina bem definida para conseguir conciliar as demandas profissionais com as demandas familiares. Estabeleça horários fixos para o trabalho, para os cuidados com o bebê e para o seu tempo de descanso.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja para cuidar do bebê, realizar tarefas domésticas ou mesmo para desabafar sobre as dificuldades que está enfrentando. Compartilhar as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos pode fazer toda a diferença.
- Cuide de si mesma: reservar um tempo para si mesma é fundamental. Dedique-se a atividades que te relaxem e te façam bem, como praticar exercícios físicos, fazer uma massagem, ler um livro ou assistir a um filme. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar do seu bebê.
- Gerencie o cansaço: o cansaço é um desafio comum nesse período, por isso é importante adotar estratégias para gerenciá-lo. Tente descansar sempre que possível, priorize seu sono, alimente-se de forma saudável e beba bastante água.
- Estabeleça limites : saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites para o seu trabalho. É importante aprender a equilibrar a vida profissional com a vida pessoal, evitando levar trabalho para casa ou se comprometer além do que é possível.
- Encontre suporte emocional: conversar com outras mães que estão passando pelo mesmo processo pode ser extremamente reconfortante e útil. A troca de experiências e o apoio mútuo são fundamentais nessa fase de transição.
O retorno ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiador, mas com apoio e planejamento é possível superar o cansaço e fazer essa transição de forma mais suave. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que o Leda pode ser uma ferramenta importante para te auxiliar nesse processo.
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🤰 Carolina Menezes
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