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Voltando ao trabalho depois da licença maternidade
Preparação para o retorno ao trabalho
Após o período de licença maternidade , muitas mulheres se preparam para voltar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora, tanto emocionalmente quanto logisticamente. No entanto, com um bom planejamento e algumas dicas úteis, é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade.
1. Busque informações sobre a empresa
Antes de retornar ao trabalho, é importante reunir informações sobre as políticas e benefícios oferecidos pela empresa. Verifique se há algum programa de retorno gradual, se existe um local adequado para a amamentação, e também se há flexibilidade de horários, caso seja necessário conciliar o trabalho com os cuidados com o bebê.
2. Organize a rotina do bebê
Uma das principais preocupações das mães que retornam ao trabalho é como conciliar os cuidados com o bebê com a rotina de trabalho. Uma boa estratégia é planejar a rotina do bebê com antecedência, estabelecendo horários para a amamentação, trocas de fraldas e sono . Assim, você saberá exatamente como organizar o seu tempo quando estiver no escritório.
3. Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Converse com familiares, amigos ou procure grupos de mães que estejam passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e receber dicas pode ajudar a lidar com as inseguranças e desafios que surgem durante essa fase.
4. Mantenha a comunicação com o empregador
É importante manter uma boa comunicação com o empregador durante essa transição. Informe-se sobre qualquer alteração na sua rotina de trabalho ou necessidades específicas relacionadas ao cuidado do bebê. Dessa forma, será possível encontrar soluções que atendam às suas necessidades e às demandas do trabalho.
5. Cuide de si mesma
Além de cuidar do bebê e de conciliar a rotina de trabalho, é fundamental lembrar de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para descansar, praticar atividades físicas e fazer coisas que te tragam prazer. Cuidar do seu bem-estar é essencial para enfrentar essa fase da melhor maneira possível.
Com essas dicas e uma boa dose de planejamento, é possível se preparar para o retorno ao trabalho depois da licença maternidade . Lembre-se de que cada mãe tem a sua própria jornada e é importante respeitar os seus limites e necessidades. Se você está em busca de mais orientações e informações sobre maternidade, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos especializados em diversos temas relacionados à maternidade. Clique aqui para se inscrever e se preparar para o retorno ao trabalho.
🤰 Fernanda Mendes Alves
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