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Voltando ao trabalho depois da licença maternidade
Quando chega o momento de voltar ao trabalho depois da licença maternidade , muitas mães enfrentam uma série de desafios e preocupações. É normal se sentir ansiosa e até mesmo culpada por deixar o bebê e retomar a rotina profissional. No entanto, existem diversas dicas que podem facilitar esse processo de transição e tornar essa fase mais tranquila.
1. Organize-se com antecedência
A chave para um retorno tranquilo ao trabalho é se planejar com antecedência. Comece organizando a logística da creche ou escolinha onde o bebê ficará enquanto você estiver no trabalho. Pesquise opções próximas à sua casa ou ao seu trabalho, verifique horários e busque referências de mães que já utilizam o serviço.
Além disso, organize a rotina da casa e da família para que tudo esteja alinhado quando você voltar ao trabalho. Crie uma planilha com os horários de todos os membros da família e compartilhe-a com o seu parceiro ou outros responsáveis pelo cuidado do bebê.
2. Converse com o seu empregador
Antes de voltar ao trabalho, é importante conversar com o seu empregador para alinhar as expectativas e necessidades. Discuta sobre possíveis flexibilidades de horário, opções de trabalho remoto ou até mesmo a possibilidade de redução de carga horária.
Também é importante informar ao empregador sobre qualquer necessidade especial relacionada à amamentação, como a necessidade de pausas para ordenha ou um local adequado para armazenar o leite materno .
3. Crie uma rotina de sono
Durante a licença maternidade , é comum que a rotina do sono do bebê seja estabelecida de acordo com as necessidades dele e da mãe . No entanto, quando chega a hora de voltar ao trabalho, é importante criar uma rotina de sono mais adequada à sua nova realidade.
Estabeleça horários regulares de sono para o bebê, tanto durante o dia quanto durante a noite, e siga essa rotina mesmo quando estiver de licença maternidade . Isso ajudará na adaptação do bebê quando ele começar a frequentar a creche ou escolinha e facilitará o seu retorno ao trabalho.
4. Cuide de si mesma
Voltar ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desgastante emocionalmente e fisicamente. Por isso, é fundamental cuidar de si mesma nesse período.
Tire um tempo para si mesma, reserve momentos para relaxar e praticar atividades que te dão prazer. Tente equilibrar as demandas do trabalho e da maternidade , buscando apoio em amigos, familiares ou grupos de mães.
Lembre-se que você é uma mãe incrível e está fazendo o melhor para o seu bebê, mesmo que às vezes se sinta sobrecarregada. Passar pela transição de volta ao trabalho é um desafio, mas com planejamento e cuidado, você conseguirá enfrentá-lo de forma mais tranquila.
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🤰 Joana Neves
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