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Voltando ao trabalho: saúde mental e bem-estar
O retorno ao trabalho e a saúde mental das mães
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença maternidade , muitas mães experimentam sentimentos mistos, que vão desde alegria e emoção até ansiedade e culpa. Essa transição pode ser desafiadora e impactar diretamente a saúde mental e o bem-estar das mães.
É comum surgirem preocupações como: como conciliar a vida profissional com as demandas da maternidade? Será que meu bebê estará bem sem a minha presença o dia todo? E se eu não conseguir dar conta de tudo? Essas incertezas podem gerar estresse, ansiedade e até mesmo sintomas de depressão pós-parto .
Cuidados com a saúde mental durante o retorno ao trabalho
Para garantir um retorno tranquilo e saudável ao trabalho, é essencial priorizar a saúde mental e o bem-estar. Algumas dicas podem ajudar nesse processo:
- Organize-se: estabeleça uma rotina que permita conciliar as tarefas do trabalho com os cuidados com o bebê . Priorize o sono e descanso para que você tenha energia para cumprir todas as suas responsabilidades.
- Peça ajuda: não tente fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para compartilhar as tarefas e cuidados com o bebê .
- Aceite suas limitações: é normal não conseguir dar conta de tudo. Não se cobre demais e saiba pedir ajuda quando necessário.
- Busque apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e, se necessário, procure suporte profissional para lidar com os desafios emocionais do retorno ao trabalho.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade e um espaço para troca de experiências entre mães. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, abordando diversos temas, inclusive o retorno ao trabalho.
Através do Leda, você terá acesso a dicas práticas, orientações e apoio emocional para cuidar da sua saúde mental durante essa transição. Conheça o Leda e encontre apoio para enfrentar os desafios do trabalho e da maternidade de forma equilibrada e saudável.
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🤰 Letícia Moreira
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