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Voltar ao trabalho após a licença maternidade: ajuste na rotina
Ao se tornar mãe , uma das maiores preocupações é o momento em que será necessário voltar ao trabalho após a licença maternidade . A adaptação da rotina pode ser um desafio, principalmente quando se tem um bebê em casa.
Por que a rotina precisa ser ajustada?
O período de licença maternidade é uma fase em que a mãe pode se dedicar exclusivamente ao cuidado do bebê, estabelecendo uma rotina que atenda às necessidades dele. No entanto, ao retornar ao trabalho, é preciso fazer ajustes para conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade.
Como fazer o ajuste na rotina?
Para facilitar o processo de retorno ao trabalho e a adaptação da rotina , é importante se planejar antecipadamente. Algumas dicas podem ajudar nesse processo:
- Crie uma rotina compartilhada com o parceiro ou com outros familiares, para dividir as tarefas do cuidado com o bebê;
- Organize as atividades da semana com antecedência, deixando tudo preparado para o dia seguinte;
- Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não para algumas demandas que podem sobrecarregar a rotina;
- Busque apoio de outras mães que já passaram pela mesma situação, seja em grupos de apoio no Leda ou em outras redes sociais;
- Valorize o tempo de qualidade com o bebê, mesmo durante a jornada de trabalho. Momentos como amamentação, banho e hora de dormir podem ser aproveitados para fortalecer o vínculo com o filho ;
- Não deixe de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para se dedicar a atividades que lhe dão prazer e ajudam a recarregar as energias;
A importância do apoio na volta ao trabalho
Além das dicas acima, é fundamental buscar apoio e estar cercada de pessoas que possam auxiliar nesse momento de adaptação. O Leda é uma plataforma que disponibiliza conteúdos especializados em maternidade, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
Através do Leda, é possível ter acesso a informações e orientações que vão auxiliar no processo de retorno ao trabalho e adaptação da rotina , permitindo que a mãe se sinta mais segura e preparada para enfrentar esse desafio.
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🤰 Maria Silva
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