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Voltar ao trabalho após a licença maternidade: como adaptar a rotina
Introdução
A licença maternidade é um período importante para a mãe e o bebê, mas chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar a maternidade com a vida profissional. Essa transição pode ser desafiadora, mas com planejamento e organização é possível adaptar a rotina e manter o equilíbrio entre todas as responsabilidades.
Planejamento é essencial
Antes de voltar ao trabalho, é importante fazer um planejamento para organizar as tarefas e responsabilidades diárias. Fazer um cronograma com horários definidos para as atividades do bebê, como alimentação e sono, é fundamental. Além disso, é necessário pensar na logística do dia a dia, como transporte, creche ou babá, para evitar imprevistos e facilitar a rotina.
Converse com o empregador
É importante conversar com o empregador antes de voltar ao trabalho para alinhar as expectativas e as necessidades da mãe nesse período de transição. Informe sobre a licença maternidade, explique suas responsabilidades como mãe e mostre o seu interesse em adaptar a rotina de trabalho para conciliar a maternidade. Dessa forma, é possível encontrar soluções que atendam às necessidades de ambas as partes.
Estabeleça limites
Uma das preocupações das mães que retornam ao trabalho é a possibilidade de não conseguir conciliar a maternidade com a vida profissional. Por isso, é importante estabelecer limites e separar o tempo de trabalho do tempo com a família. Defina horários fixos para o trabalho e evite levar trabalho para casa. Reservar algum tempo para atividades de lazer e descanso também é fundamental para a saúde física e mental da mãe.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! conciliar maternidade e carreira não é tarefa fácil e é preciso contar com o apoio de outras pessoas para tornar essa jornada mais tranquila. Peça ajuda ao parceiro, à família, aos amigos ou contrate uma babá ou uma cuidadora para te auxiliar nas tarefas do dia a dia. Ter uma rede de apoio é fundamental para garantir que todas as responsabilidades sejam cumpridas sem sobrecarregar a mãe.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, é possível encontrar dicas e orientações sobre como conciliar maternidade e carreira , além de ter um espaço para compartilhar experiências com outras mães. Acesse o Leda e conheça todas as funcionalidades que vão te ajudar nessa jornada de voltar ao trabalho após a licença maternidade!
🤰 Carolina S. P. Souza
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