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Voltar ao trabalho após a licença maternidade: como cuidar da saúde mental
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Além de se preocuparem com a adaptação do bebê à nova rotina, é importante também cuidar da própria saúde mental durante esse período de transição.
Por que cuidar da saúde mental na volta ao trabalho?
O retorno ao trabalho pode ser marcado por ansiedade, estresse e até mesmo sentimentos de culpa. É comum que as mães se sintam divididas entre as responsabilidades profissionais e a necessidade de estar presente na vida dos filhos. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental para garantir um equilíbrio saudável.
Dicas para cuidar da saúde mental na volta ao trabalho
1. Organize-se: Planeje sua rotina diária para facilitar o equilíbrio entre suas responsabilidades profissionais e familiares. Priorize tarefas e delegue quando necessário.
2. Estabeleça limites: É importante definir limites claros entre sua vida profissional e pessoal. Evite levar trabalho para casa e reserve momentos exclusivos para estar com seus filhos.
3. Cuide-se: Reserve um tempo para si mesma. Pratique atividades que te fazem bem e ajudam a relaxar, como exercícios físicos, meditação ou hobbies.
4. Converse com outras mães: Compartilhar experiências e desafios com outras mães pode ser reconfortante e oferecer insights valiosos. Participe de grupos ou comunidades de mães para trocar vivências e apoio.
5. Conte com o Leda: A plataforma Leda oferece uma rede social exclusiva para mães, com conteúdos especializados em maternidade. Além disso, o Leda conta com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas para auxiliar as mães em diversas áreas da maternidade. Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e ter acesso a um suporte especializado.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com os cuidados adequados é possível garantir uma transição tranquila e saudável. Cuidar da saúde mental é fundamental para equilibrar as diferentes áreas da vida e desfrutar desse momento tão especial da maternidade.
🤰 Carolina A. Silva
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