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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: cuidados com a saúde mental
Introdução
Retornar ao trabalho depois da licença- maternidade é um momento importante e desafiador para as mães. Além de se preocupar com a organização do dia a dia e as questões práticas dessa nova rotina, é fundamental cuidar da saúde mental nesse período de transição.
A importância da saúde mental no pós-parto
O período pós-parto é conhecido como um momento delicado para a saúde mental das mães. A chegada de um bebê traz muitas mudanças e demandas emocionais intensas. A licença-maternidade, que proporciona um período de maior dedicação e cuidado com o bebê, também pode contribuir para a criação de uma dependência emocional entre mãe e filho .
Por isso, é essencial que as mães se preparem para o retorno ao trabalho de forma consciente e saudável. A saúde mental deve ser uma prioridade, pois influencia diretamente no bem-estar da mãe, nas relações familiares e no desempenho profissional.
Cuidados com a saúde mental no retorno ao trabalho
Para enfrentar esse período com mais tranquilidade e equilíbrio, é importante adotar alguns cuidados com a saúde mental:
- Planejamento antecipado : antes de voltar ao trabalho, faça um planejamento antecipado para organizar a rotina familiar. Estabeleça horários, delegue tarefas e busque ajuda quando necessário. Isso ajudará a evitar o acúmulo de responsabilidades e a reduzir o estresse.
- Estabeleça limites : é comum que as mães se sintam pressionadas a conciliar todas as demandas do trabalho e da maternidade. No entanto, é importante estabelecer limites e entender que não é possível dar conta de tudo. Aprenda a dizer não quando necessário e priorize suas necessidades.
- Converse com o seu empregador : uma comunicação aberta com o empregador é essencial para garantir um retorno tranquilo ao trabalho. Converse sobre suas expectativas, flexibilidade de horários e possibilidades de trabalho remoto, se aplicável. Essa conversa pode ajudar a alinhar as necessidades da mãe com as demandas do trabalho.
- Organize-se : manter uma rotina organizada pode auxiliar no equilíbrio entre trabalho e maternidade. Utilize agendas, aplicativos de organização e outras ferramentas para gerenciar seu tempo de forma eficiente.
O apoio do Leda
Para auxiliar as mães nesse período, o Leda oferece suporte e conteúdos relevantes para a maternidade. A plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade, que abordam temas como saúde mental, desafios da licença-maternidade e retorno ao trabalho.
Conheça o Leda e tenha acesso a um ambiente acolhedor que compreende as necessidades das mães e oferece todo o suporte necessário para cuidar da saúde mental nessa fase de transição.
Conclusão
Cuidar da saúde mental é fundamental ao voltar ao trabalho após a licença-maternidade. Planejamento antecipado, estabelecimento de limites, comunicação com o empregador e organização são algumas das estratégias que podem ajudar nesse processo. Conte com o apoio do Leda, a plataforma especializada em maternidade, para atravessar essa fase com mais tranquilidade e bem-estar.
🤰 Simone S. Souza
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