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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: cuidados com o corpo no retorno ao trabalho
Introdução
Uma das grandes preocupações das mães que estão voltando ao trabalho após a licença- maternidade é como conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com o próprio corpo. Afinal, ser mãe é um desafio constante, e isso inclui cuidar de si mesma.
Cuidados necessários
No retorno ao trabalho, é fundamental que as mães não descuidem da sua saúde física e emocional. Algumas dicas podem ser úteis nesse processo:
- Organização : Uma das chaves para conseguir cuidar de si mesma é ser organizada. Planeje sua rotina, estabeleça horários fixos para a prática de atividades físicas e para se alimentar adequadamente.
- alimentação saudável : É importante manter uma alimentação balanceada, com uma dieta rica em nutrientes. Isso ajudará a manter a energia necessária para conciliar todas as atividades do dia a dia.
- Exercícios físicos : Encontre um tempo na sua rotina para praticar exercícios físicos. Eles podem ajudar a fortalecer o corpo, a aliviar o estresse e a melhorar o humor.
- Apoio emocional : Não hesite em buscar ajuda emocional caso sinta necessidade. Conversar com outras mães que já passaram por essa fase pode ser muito reconfortante.
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🤰 Carolina Dias Lima
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