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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: dicas para equilibrar a rotina com dois filhos
Muitas mães enfrentam dúvidas e inseguranças ao retornar ao trabalho após a licença- maternidade . O desafio se torna ainda maior quando o segundo filho chega, pois conciliar a atenção aos filhos com as demandas profissionais pode ser um verdadeiro malabarismo.
Planejando o retorno
Antes de voltar ao trabalho, é importante planejar essa transição para evitar imprevistos e garantir uma retomada tranquila. Algumas dicas para ajudar no planejamento são:
- Converse com seu empregador: informe-o sobre a gravidez e seu desejo de retornar ao trabalho após a licença-maternidade. Discuta sobre a possibilidade de horários flexíveis, home office ou outras alternativas viáveis;
- Pesquise sobre creches ou babysitters: encontre opções confiáveis para cuidar do seu segundo filho enquanto você estiver no trabalho;
- Estabeleça uma rotina: planeje as atividades diárias e horários para facilitar a organização do dia a dia com dois filhos;
- Converse com outras mães que já passaram por essa experiência: troque experiências, dicas e conselhos com outras mães que já voltaram ao trabalho após o nascimento do segundo filho;
- Prepare-se emocionalmente: o retorno ao trabalho pode trazer sentimentos de culpa e saudade, mas é importante não se cobrar demais e entender que você está fazendo o melhor para sua família.
Equilibrando as responsabilidades
Equilibrar as responsabilidades entre a vida profissional e o cuidado com os filhos não é fácil, mas algumas estratégias podem ajudar nesse desafio:
- Organize-se: faça um planejamento semanal com todas as atividades e tarefas, tanto do trabalho quanto da rotina familiar;
- Estabeleça prioridades: defina quais são as atividades mais importantes e dedique-se a elas, evitando sobrecarregar-se com tarefas desnecessárias;
- Delegue tarefas: envolva o parceiro, outros familiares ou até mesmo contrate ajuda profissional para dividir as tarefas de casa e cuidado com os filhos;
- Aproveite o tempo livre: reserve momentos de lazer e descanso para recarregar as energias e relaxar;
- Aceite ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando necessário, seja para os avós dos seus filhos, familiares, amigos ou vizinhos.
Cuidando de si mesma
Além de cuidar dos filhos e cumprir as responsabilidades profissionais, é fundamental não se esquecer de cuidar de si mesma. Essas atitudes podem ajudar a manter o bem-estar e a qualidade de vida:
- Reserve um tempo para si mesma: busque momentos para fazer atividades que você gosta e que ajudem a relaxar;
- Invista em sua saúde: mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos e cuide da sua saúde emocional;
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal sentir-se cansada ou sobrecarregada em alguns momentos;
- Valorize o tempo em família: aproveite ao máximo os momentos com seus filhos e crie memórias especiais ao lado deles;
- Busque apoio emocional: contar com o apoio de pessoas próximas pode ser fundamental para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho após o nascimento do segundo filho.
Voltar ao trabalho após a licença-maternidade e lidar com as demandas da maternidade para dois filhos pode parecer um desafio, mas com planejamento, organização e equilíbrio é possível conciliar essas responsabilidades. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e não existe uma fórmula única para lidar com essa fase. Conheça o Leda e tenha acesso a trilhas de conhecimento e podcasts especiais para te auxiliar no retorno ao trabalho após o nascimento do segundo filho.
E você, como tem enfrentado o retorno ao trabalho após o nascimento do segundo filho? Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos trocar informações e apoio mútuo!
Referências:
https://www.revistamamaebebe.com.br/2019/09/19/como-voltar-ao-trabalho-pos-licenca-maternidade/
https://maternidadeafetiva.com.br/voltar-ao-trabalho-apos-licenca-maternidade/
https://www.gestanteseantenadas.com.br/voltar-ao-trabalho-dois-filhos/
https://mundodemae.com.br/voltar-ao-trabalho-apos-a-licenca-para-o-segundo-filho/
🤰 Valéria Lima
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