Blog Leda >> Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: saúde e bem-estar no retorno
Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: saúde e bem-estar no retorno
Introdução
O retorno ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mulheres. Afinal, além de lidar com as demandas profissionais, é preciso se adaptar à nova rotina , conciliar as tarefas domésticas e cuidar do bebê. Mas é possível enfrentar essa fase com saúde e bem-estar, garantindo uma transição tranquila e produtiva para essa nova fase da vida.
Planejamento é fundamental
Antes mesmo de retomar o trabalho, é importante fazer um bom planejamento. Organize a rotina do bebê e as atividades domésticas de forma que não gere sobrecarga. Se possível, conte com a ajuda de familiares ou contrate uma cuidadora para auxiliar nos primeiros dias.
Também é válido conversar com o empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis ou home office, pelo menos nos primeiros meses. Isso pode facilitar a readaptação da mãe e ajudar a conciliar melhor as demandas profissionais e familiares.
Cuidados com a saúde
No retorno ao trabalho, é essencial cuidar da saúde física e emocional. Encontre um tempo para realizar atividades físicas, mesmo que breves. Além de ajudar a manter o corpo saudável, a prática de exercícios ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Também é importante manter uma alimentação equilibrada , mesmo com a correria do dia a dia. Planeje refeições saudáveis e práticas, evitando alimentos industrializados e ricos em açúcares e gorduras. Além disso, garanta uma boa hidratação, bebendo água regularmente.
Além disso, esteja atenta aos sinais do seu corpo. Caso sinta algum desconforto físico ou emocional, não hesite em procurar ajuda médica ou psicológica. Cuidar de si mesma é fundamental para garantir uma transição saudável e bem-sucedida.
Buscando apoio
O retorno ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar sentimentos de ansiedade e insegurança. Por isso, é importante buscar apoio emocional nessa fase. Converse com outras mães que já passaram por esse processo, compartilhe suas experiências e receba dicas para lidar com os desafios do dia a dia.
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nessa jornada. Lá, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade, que abordam temas como volta ao trabalho, conciliação entre vida profissional e maternidade, e muito mais. Clique aqui para conhecer!
Considerações finais
O retorno ao trabalho após a licença-maternidade é um momento de transição que requer cuidado e planejamento. Mantenha o foco na sua saúde e bem-estar, buscando organizar a nova rotina e contar com o apoio necessário. E lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. O Leda está aqui para te ajudar. Conheça a plataforma e encontre recursos que vão te auxiliar nessa fase tão especial da sua vida.
🤰 Maria Eduarda F.
Maria Eduarda F. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!