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Voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como lidar com as sensações ao retornar ao trabalho após a licença maternidade
Voltar ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Afinal, durante os meses de licença, é natural que tenhamos nos dedicado integralmente aos cuidados com o bebê e à adaptação à nova rotina.
Ao retornar ao trabalho, é comum que as mães se sintam divididas entre a alegria de retomar suas atividades profissionais e a tristeza de se separar do bebê. Além disso, podem surgir inseguranças sobre como conciliar a vida profissional com a maternidade.
1. Aceite suas emoções
É importante que as mães compreendam que é absolutamente normal sentir uma mistura de emoções ao voltar ao trabalho. É natural sentir saudades do bebê, preocupações com a adaptação dele na creche ou com a pessoa que ficará responsável pelos cuidados durante o expediente.
Não se culpe por ter essas sensações. Reconheça que elas fazem parte do processo e que é possível lidar com elas de forma saudável.
2. Busque apoio
Uma boa forma de enfrentar as sensações ao voltar ao trabalho após a licença maternidade é buscar apoio. Conversar com outras mães que já passaram por essa experiência pode ajudar a entender que você não está sozinha e que é possível conciliar a carreira com a maternidade de forma satisfatória.
A plataforma Leda é um excelente recurso para encontrar esse tipo de apoio. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas relacionados à volta ao trabalho, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e muito mais.
3. Organize-se
Para se sentir mais segura e tranquila ao retornar ao trabalho, é importante organizar-se. Prepare tudo com antecedência: escolha as roupas do bebê e as suas próprias, prepare o material necessário para a alimentação do bebê, organize seus horários de acordo com a rotina da família, entre outros.
Se possível, faça um período de adaptação gradual, em que você e o bebê possam se familiarizar com a nova rotina antes do retorno ao trabalho em tempo integral.
Além disso, não deixe de fazer um planejamento financeiro, levando em consideração as despesas com a criança , como creche, fraldas e alimentação.
4. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar de si mesma durante esse período de transição. Reserve um tempo para atividades que te tragam prazer e descanso, como ler um livro , praticar exercícios físicos ou sair com amigos.
Procure também manter uma alimentação balanceada e dormir bem, para que você esteja com energia e disposição para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho.
A plataforma Leda oferece conteúdos específicos sobre autocuidado, que podem te auxiliar nessa tarefa.
5. Seja flexível
Lembre-se de que conciliar a maternidade com a vida profissional é um processo em constante adaptação. Nem sempre tudo sairá conforme o planejado e está tudo bem.
Seja flexível e esteja aberta a fazer ajustes na sua rotina, se necessário. Não se cobre por ser a mãe perfeita ou conseguir dar conta de tudo. Foque em fazer o seu melhor e busque soluções criativas para conciliar suas responsabilidades.
Conclusão
Voltar ao trabalho após a licença maternidade pode trazer uma série de desafios e emoções para as mães. No entanto, é possível lidar com essas sensações de forma saudável e encontrar equilíbrio entre a carreira e a maternidade.
A plataforma Leda pode ser uma grande aliada nesse processo, oferecendo conteúdos e apoio para as mães em diferentes áreas da maternidade. Conheça a plataforma e descubra como ela pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Beatriz Costa
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