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Voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como voltar ao trabalho no mesmo ritmo após a licença maternidade
Depois de passar um período de licença maternidade , chega o momento de voltar ao trabalho e conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o bebê. É um momento desafiador, mas com o apoio certo e algumas estratégias, é possível fazer essa transição de forma tranquila e equilibrada.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a voltar ao trabalho no mesmo ritmo após a licença maternidade:
- Planeje com antecedência - Antes de voltar ao trabalho, planeje cuidadosamente os detalhes da nova rotina. Organize as atividades do bebê, como cuidados com a alimentação e o sono, e defina uma agenda para você mesma. Isso ajudará a evitar imprevistos e deixará você mais preparada para a volta ao trabalho.
- Encontre um suporte confiável - Ter uma rede de apoio confiável, seja a família, amigos ou um serviço de babá, é essencial para garantir que você tenha tempo para se concentrar no trabalho e ao mesmo tempo cuidar do bebê. Procure uma pessoa de confiança e estabeleça uma rotina clara de cuidados com o bebê durante o período de trabalho. Isso ajudará você a ter a tranquilidade necessária para cumprir suas atividades profissionais.
- Estabeleça limites - É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Defina horários fixos para o trabalho e aproveite ao máximo o tempo que você tem livre para se dedicar à família e a si mesma. Isso ajudará você a evitar o esgotamento e a manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a maternidade.
- Delegue tarefas - Não tente fazer tudo sozinha. Delegar tarefas para o parceiro, familiares ou até mesmo contratar ajuda doméstica pode ajudar a aliviar a sobrecarga de trabalho. Distribua as responsabilidades e compartilhe as tarefas de cuidado com o bebê. Isso permitirá que você tenha mais tempo e energia para se concentrar nas atividades profissionais.
- Seja flexível - Ser flexível é essencial durante essa fase de transição. Esteja preparada para imprevistos e adapte-se às novas demandas que surgirão tanto no trabalho quanto na vida familiar. Não tenha medo de pedir ajuda e faça ajustes na sua rotina quando necessário.
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🤰 Isabela R. Farias
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