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Voltar ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
Após um período de afastamento para cuidar do bebê, chega o momento de voltar ao trabalho e conciliar a vida profissional com as responsabilidades da maternidade . Essa transição pode ser desafiadora e despertar diversos sentimentos nas mães, como ansiedade, culpa e preocupação. No entanto, é possível lidar com a volta ao trabalho de forma tranquila, desde que sejam adotadas algumas estratégias e cuidados especiais.
Organize-se com antecedência
Para lidar com a volta ao trabalho, é essencial se organizar com antecedência. Você pode começar reservando um tempo para planejar sua rotina, tanto profissional quanto pessoal. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize o que é mais importante. Utilize agendas, aplicativos ou qualquer outro recurso que facilite a sua organização.
Busque apoio
Contar com o apoio de familiares, amigos e parceiros é fundamental nesse momento. Compartilhe suas preocupações, medos e expectativas com pessoas próximas que possam oferecer suporte emocional . Além disso, é importante discutir com o(a) parceiro(a) as tarefas domésticas e o cuidado com os filhos, buscando dividir as responsabilidades de forma equilibrada.
Adapte-se gradualmente
A volta ao trabalho pode ser um choque para algumas mães. É comum sentir saudade do bebê e se preocupar com a sua adaptação em um novo ambiente, seja na escolinha ou com uma babá. Para lidar com essa transição de forma suave, é recomendado fazer uma adaptação gradual. Comece com poucas horas por dia e vá aumentando gradualmente a carga horária, até que você e seu filho (a) estejam adaptados à nova rotina.
Escolha um local de confiança para cuidar do bebê
Uma das preocupações mais comuns das mães que voltam ao trabalho é encontrar um local de confiança para cuidar do bebê. Pesquise bem as opções disponíveis na sua região, visite as creches ou conheça as experiências de outras mães em relação às babás. É fundamental escolher um ambiente seguro, com profissionais capacitados e que ofereça um ambiente acolhedor para o seu filho(a).
Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de que cuidar de si mesma também faz parte desse processo. Além de ser uma mãe presente, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma, praticar exercícios físicos, alimentar-se corretamente e ter momentos de descanso e lazer. Uma mãe bem cuidada e feliz transmite mais tranquilidade e segurança para seus filhos.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e apoio, é possível lidar com essa transição de forma tranquila. Não se cobre demais e lembre-se de que é normal sentir uma mistura de sentimentos nessa fase. Conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade, que oferece recursos e conteúdos que podem ajudar nesse momento tão importante da vida de uma mãe.
🤰 Aline Costa
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