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Voltar ao trabalho após a maternidade: como conciliar trabalho e amamentação
1. Planeje-se para o retorno ao trabalho
O período de licença maternidade é marcado por muito amor e dedicação aos cuidados com o bebê . No entanto, chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar essa nova rotina com a amamentação.
2. Converse com seu empregador
Antes de retornar ao trabalho, é importante conversar com seu empregador e verificar as possibilidades de flexibilizar o horário de trabalho e garantir momentos para a amamentação.
3. Organize uma rotina de amamentação
Para conseguir conciliar trabalho e amamentação, é fundamental estabelecer uma rotina de amamentação. Defina horários fixos para as mamadas e converse com o seu chefe e colegas de trabalho sobre a importância desse momento para você e seu bebê .
4. Use recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento. Utilize aplicativos de lembrete de amamentação e, se possível, aproveite as pausas para amamentar e aproveitar um momento com o seu bebê .
5. Busque apoio
Converse com outras mães e procure grupos de apoio para compartilhar experiências e obter dicas de como conciliar trabalho e amamentação. O Leda é uma ótima plataforma para encontrar esses grupos.
6. Cuida da sua saúde
Para conseguir conciliar trabalho e amamentação, é fundamental cuidar da sua saúde. Alimente-se bem, beba bastante água e descanse sempre que possível. Uma mãe saudável é capaz de enfrentar todas as demandas do dia a dia com mais tranquilidade.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos sobre como conciliar trabalho e amamentação, além de poder participar de grupos de apoio e trocar experiências com outras mães. Acesse o site do Leda e faça parte dessa comunidade.
🤰 Isabela M.
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