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Voltar ao trabalho após a maternidade: enfrentando o sentimento de culpa
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a maternidade , muitas mães enfrentam o sentimento de culpa. A sensação de deixar o bebê sob os cuidados de outra pessoa ou de não estar presente em todos os momentos importantes pode ser avassaladora.
O sentimento de culpa no retorno ao trabalho
O sentimento de culpa é uma emoção natural que muitas mães experimentam ao retornar ao trabalho após a maternidade . Porém, é importante compreender que esse sentimento não é exclusivo das mães que optam por trabalhar fora de casa. Mães que decidem dedicar-se integralmente aos cuidados dos filhos também podem enfrentar sentimentos de culpa por não estarem contribuindo financeiramente para a família.
Essa culpa pode ser amplificada por pressões sociais e culturais que colocam um peso sobre as mães para serem perfeitas em todos os aspectos da maternidade . A ideia de que uma mãe precisa estar presente o tempo todo e ser a principal cuidadora do filho pode levar ao surgimento de sentimentos de inadequação quando isso não é possível.
A importância do apoio e da rede de suporte
Uma das melhores maneiras de lidar com o sentimento de culpa ao retornar ao trabalho é buscar apoio e construir uma rede de suporte. Compartilhar suas experiências e emoções com outras mães que estejam na mesma situação pode ajudar a aliviar parte do peso emocional.
O Leda é uma plataforma que oferece exatamente isso. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , você encontrará conteúdos relevantes e apoio para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho após a maternidade . Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães que compartilham suas histórias e oferecem suporte mútuo.
Dicas para lidar com o sentimento de culpa
Além de procurar apoio e criar uma rede de suporte, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sentimento de culpa ao voltar ao trabalho:
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada pode trazer mais segurança e previsibilidade tanto para você quanto para o seu filho.
- Aproveite o tempo de qualidade: Mesmo que você não possa estar presente o tempo todo, aproveite ao máximo os momentos em que estiver com seu filho. Seja presente e demonstre seu amor e carinho.
- Cultive o autocuidado: Lembre-se de que cuidar de si mesma também é importante. Reserve um tempo para fazer coisas que lhe tragam prazer e bem-estar.
- Confie nas pessoas que cuidam do seu filho: É normal sentir-se insegura ao deixar seu filho com outras pessoas, mas confiar nos cuidadores é fundamental para manter a tranquilidade e reduzir a culpa.
- Lembre-se de que você está fazendo o melhor para a sua família: A maternidade é marcada por escolhas e, muitas vezes, precisamos abrir mão de algo para proporcionar o melhor para nossos filhos. Lembre-se de que o seu trabalho também é importante e que você está fazendo o melhor que pode.
Lidar com o sentimento de culpa ao voltar ao trabalho após a maternidade pode ser desafiador, mas lembre-se de que você não está sozinha. Busque apoio, compartilhe suas experiências e lembre-se de que você está fazendo o melhor para a sua família.
Conheça o Leda e encontre apoio e soluções para o seu retorno ao trabalho após a maternidade!
🤰 Lúcia Menezes
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