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Yoga para aumentar a felicidade das mães
A maternidade é um período repleto de desafios e transformações. A demanda constante de cuidar dos filhos, conciliar os afazeres domésticos, manter o relacionamento com o parceiro e ainda se dedicar ao trabalho pode ser exaustivo. Muitas mães sentem-se sobrecarregadas e não encontram tempo para cuidar de si mesmas e buscar o equilíbrio emocional.
Benefícios da prática de yoga para mães
A prática de yoga pode ser uma excelente aliada para as mães que desejam aumentar a sua felicidade e bem-estar. Essa milenar disciplina física, mental e espiritual originária da Índia tem o poder de promover o equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Confira alguns benefícios que a prática de yoga pode trazer para as mães:
- Redução do estresse: Através da combinação de movimentos suaves, posturas e técnicas de respiração, a prática de yoga auxilia na redução dos níveis de estresse, promovendo a sensação de tranquilidade e paz interior.
- Aumento da flexibilidade: Com o passar dos anos, é comum que o corpo perca flexibilidade. A prática de yoga contribui para melhorar a flexibilidade, fortalecendo os músculos e articulações.
- Fortalecimento do vínculo mãe e filho : Através da prática de yoga em conjunto, mães e filhos podem estabelecer um vínculo ainda mais forte, fortalecendo a relação e promovendo momentos de conexão e diversão.
- Aumento da autoestima: A prática de yoga permite que as mães se conectem com seu próprio corpo, aceitando-se e amando-se da forma como são, o que contribui para o fortalecimento da autoestima e para o desenvolvimento de uma imagem corporal positiva.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos e ferramentas para auxiliar na jornada da maternidade. Aqui você encontra trilhas de conhecimento, podcasts e blogs sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo a prática de yoga.
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🤰 Carolina R. Alves
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